Yoga Weekend
- Zeit für dich -
08-11 Juni 2023
Was dich erwartet
Ein verlängertes Wochenende mit abwechslungsreicher Yogapraxis (Hatha, Iyengar, Yin Yoga) in der wunderschönen Natur der südlichen Schweiz. Viel Zeit für dich zum Entspannen und Geniessen.
Die achtsame Ausübung von Yoga Asanas in Verbindung mit der Atmung, erlaubt uns ganz in unserem Körper anzukommen. Wir stärken die Muskulatur, mobilisieren unsere Gelenke und lösen Verspannungen. Mit den Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen bringen wir unsere Gedanken zur Ruhe, bauen Stress ab und schöpfen neue Energie.
Nachmittags hast du ausreichend Zeit zum Entspannen und Durchatmen. Tu dir Gutes: lese, relaxe, spazieren über die Wiesen, bade unter dem Wasserfall oder tausche dich mit anderen aus.
Unsere Unterkunft
Eingebettet in die Bergwelt der Alpensüdseite (Misox) übernachtest du in einer Gruppe von historischen Steinhäusern in liebevoll gestalteten Zimmern. Neben dem grossen Garten mit einer überdeckten Pergola, steht dir auch ein Wintergarten zur Verfügung.
Im grosszügigen, achteckigen Yogapavillon praktizierst du dank den grossen Bodenfenstern inmitten der Natur.
Die Mahlzeiten werden für dich frisch, biologisch und mit saisonalen Zutaten zubereitet. Geniesse das vegetarische Frühstücksbuffet und das abwechslungsreiche vegetarische Abendbuffet. Morgens stehen frische Früchte und Tee für dich bereit.
Unser Programm
Donnerstag 08.06.2023 | Freitag 09.06.2023 | Samstag 10.06.2023 | Sonntag 11.06.2023 |
individuelle Anreise ab 16:00 Uhr Bezug der Zimmer | 07:30 Uhr (30min) Meditation & Pranayama mit Loredana | 07:30 Uhr (30min) Meditation & Pranayama mit Loredana | 07:30 Uhr (30min) Meditation & Pranayama mit Deborah |
08:00 Uhr (90min) mit Loredana | 08:00 Uhr (90min) mit Loredana | 08:00 Uhr (90min) mit Deborah | |
09:30 Uhr Frühstücksbuffet | 09:30 Uhr Frühstücksbuffet | 09:30 Uhr Frühstücksbuffet | |
Zeit für Dich wandern, schwimmen, lesen, entspannen | Zeit für Dich wandern, schwimmen, lesen, entspannen | ab 9:15 Zimmerabgabe individuelle Rückreise | |
17:15 Uhr (90min) Willkommens Hatha Flow mit Deborah | 17:00 Uhr (90min) mit Deborah | 17:00 Uhr (90min) mit Deborah | |
19:00 Uhr Abendessen | 19:00 Uhr Abendessen | 19:00 Uhr Abendessen | |
20:30 Uhr (45min) Yoga Nidra, Meditation & Pranayama mit Loredana | Zeit für Dich | 20:30 Uhr (45min) Yoga Nidra mit Deborah |
Kursleitung
Deborah
Yoga ist seit über 20 Jahren Teil meines Lebens. Das erste Mal bin ich während meiner Studienzeit im Rahmen meiner Tätigkeit als Fitness- und Aerobic-Instruktorin mit Yoga in Berührung gekommen. Bereits in meiner ersten Stunde durfte ich erfahren, dass Yoga mir neben dem physischen Wohlbefinden auch einen Rückzug aus dem Alltag ermöglicht und meinen Kopf frei macht. Ich habe während dieser Zeit diverse Stilrichtungen praktiziert und durfte insbesondere während meinen Reisen von verschiedenen Yogis auf der ganzen Welt lernen.
Hatha Yoga Teacher RYT 200 (2014, einjährige Ausbildung in Magglingen)
Teacher Training Yin Yoga (50h)Hatha Yoga Teacher RYT 200 (2014, einjährige Ausbildung in Magglingen)
Teacher Training Yoga 50+ (25h)
Teacher Training Pranayama (25h)
Loredana
Die Iyengar Yogaausbildung habe ich 2004 in Bern bei Patanjali Yoga Switzerland mit Ali Dashti (Senior Teacher Puna) und Kate Beck absolviert. Dort habe ich danach auch unterrichtet, um mein Studium für werdende Mütter zu vertiefen. Ich hatte das Glück, jeweils an Weiterbildungen (Yoga Sadhanas) vor Ort mit diversen Senior Teacher direkt aus Indien/Puna teilzunehmen.Iyengar ist universell und kann von allen ausgeübt werden. Wichtig ist, mit offenem Herzen dabei zu sein. Hilfsmittel erlauben, die Stellungen (Asanas) individuell angepasst, länger und fokussiert zu erfahren, was zu einer tieferen, gezielteren Wirkung führt und somit einen heilenden Effekt zeigt. Die Methode zeichnet sich besonders durch Qualität und Präzision in der Ausführung der Yoga- und Atemübungen (Asanas und Pranayama) sowie einer präzisen Körperausrichtung aus.
Kosten & Leistungen
Yogakurse CHF 290
Bitte melde dich bei Mandala Yoga für das Weekend an. Anmeldebutton oder Mail: deborah.petersen@bluewin.chKosten Übernachtung (inkl. Essen)
Preis je nach Zimmerkategorie, ab CHF 99.00 pro Nacht und Person. Bitte reserviere dein Zimmer direkt beim Centro:
Centro Arte Cabbiolo, La Vila 36, 6558 Lostallo-Cabbiolo, Schweiz
+ 41 91 830 14 67, info@centroarte.
Gesamtpaket (4 Tage Yoga, 3 Übernachtungen, Frühstücksbuffet & Abendessen Buffet inkl.)
- CHF 611.00 Mehrbettzimmer
- CHF 626.00 Doppelzimmer (Etagenbad)
- CHF 686.00 Doppelzimmer
- CHF 716.00 im Einzelzimmer (Etagenbad)
- CHF 761.00 im Einzelzimmer
Individuelle Ernährungswünsche werden auf Anmeldung im Voraus gerne berücksichtigt (Zuschlag CHF 5.00 pro Tag und Person)
Im Preis inbegriffen
- alle Yogaeinheiten- Früchte und Tee morgens
- Frühstücksbuffet und Abendessen (Buffet)
- Quellwasser aus dem Brunnen
- Bettwäsche & Handtücher
- Bibliothek zum Nutzen
Exklusiv
- Anreise und Rückreise- Zwischenmalzeiten
Organisatorisches zum Weekend
Kurslevel: Der Kurs ist für alle Niveaus geeignet
Mitbringen: Rutschfeste Yogamatte und wenn vorhanden: Sitzkissen, Yogablöcke, Yogagurt
Individuelle An- und Rückreise:
Wir empfehlen folgende Zugverbindung: Solothurn ab 12:01 Uhr / Cabbiolo Chiesa an 15:33 UhrVon Solothurn bis Cabbiolo sind es ca. 2:45 Stunden Fahrtzeit. Parkplätze in begrenzter Anzahl, befinden sich rechts von der Hauptstrasse (gegenüber der Kirche)
Anmeldung:
Für das Yoga Wochenende bitte bei Mandala Yoga (Anmeldebutton oder Mail: deborah.petersen@bluewin.ch)
Zimmerreservation bitte direkt beim Centro vornehmen (Centro Arte Cabbiolo, +41 91 830 14 67, info@centroarte.ch)
Unterkunft/Essen bitte direkt mit dem Centro begleichen (bar, Postkarte, Maestrokarte oder Kreditkarte)
Ab 10 Tage vor Beginn können wir keine Kurskosten zurückerstatten, ausser der Teilnehmer stellt eine Ersatzperson oder es kann jemand von der Warteliste nachrücken. Damit deine Kosten bei Abmeldung im Krankheitsfall übernommen werden, empfehlen wir eine Annulationskostenversicherung.